Att förändra dina tarmbakterier kan lindra ångest och depression

John Gaertner / Shutterstock.com

Vi vet att de komplexa kolonierna av mikrober som lever i våra tarmar påverkar vår fysiska hälsa – tänk dig att försöka smälta saker utan dem – men ny forskning tyder nu på att de också har en positiv inverkan på vårt sätt att tänka.

Tidigare studier har avslöjat att hos möss tycks förändringar i mikrobkolonier i tarmen lindra ångestkänslor och kan hjälpa till att kontrollera nivåerna av kortisol - ett kraftfullt stresshormon - som strömmar genom kroppen.

Och nu tyder en ny studie på människor av forskare i Storbritannien på ett positivt samband mellan våra tarmmikrober och vår mentala hälsa. Genom att ge frivilliga paket med tarmvänliga prebiotika - icke-smältbara kolhydrater som fungerar som mat för 'bra bakterier' som kallas probiotika - kunde teamet förändra sättet de bearbetar känslomässig information, vilket gjorde det lättare för dem att avvärja oroliga eller deprimerade känslor.

Under ledning av Philip Burnet från University of Oxfords institution för psykiatri arbetade teamet med 45 vardagliga personer i åldern 18 till 45. Delade upp i två grupper, hälften av dem tog ett dagligt prebiotiskt tillskott och hälften en daglig placebo under en tre- vecka period. När det steget var upp, ombads volontärerna att genomföra flera datorbaserade aktiviteter som testade deras förmåga att bearbeta känslomässig information. Till exempel var en av dessa aktiviteter att behöva bearbeta positiva och negativa ord.

Som Rachael Rettner förklarar på LiveScience , verkade prebiotikan ha en viss effekt på hur de frivilliga svarade på stimuli i testerna:

'Under ett datortest ägnade personer som tog prebiotikan mindre uppmärksamhet åt negativ information och mer uppmärksamhet åt positiv information, jämfört med personer som tog placebo. En liknande effekt har setts hos personer som tar droger för depression eller ångest, och fyndet tyder på att personerna i den prebiotiska gruppen hade 'mindre ångest för negativa eller hotfulla stimuli', sa Burnet.

Detta kan bero på att personerna som tog prebiotika också visade sig ha lägre nivåer av kortisol i saliven. Enligt Burnet är personer som upplever högre kortisolnivåer än genomsnittet mer benägna att uppleva känslor av stress, ångest och depression. Teamet publicerade sina resultat i tidskriften Psykofarmakologi.

En sak att tänka på är att studien delvis finansierades av prebiotikatillverkaren Clasado Research Services, men resultaten tycks återspegla de från tidigare, orelaterade studier.

Rettner nämner a 2011 studie utförd i Frankrike som fick människor att ta probiotika i 30 dagar i sträck, och efteråt mättes deras nivåer av psykisk ångest och visade sig ha minskat från där de var i början av studien.

Sedan 2013 , gav forskare vid University of California, Los Angeles, i USA sina frivilliga kvinnor mjölk med antingen probiotika, eller ingen probiotika tillsatt, under en period av fyra veckor. Kvinnorna ombads sedan att titta på bilder på människor som gjorde arga och rädda ansiktsuttryck medan deras hjärnaktivitet övervakades. Det rapporterar Rettner att de på den probiotiska mjölkdieten visade mindre hjärnaktivitet i de regioner av hjärnan som ansvarar för att bearbeta känslor än den icke-probiotiska gruppen, vilket tyder på att de tyckte att träningen var lättare att hantera.

Kanske, Burnet berättade för LiveScience, den möjliga kopplingen mellan friska kolonier av goda bakterier i tarmen och robust mental hälsa kan ha att göra med det faktum att dessa bakterier också är kopplade till immunsystemet. Det kan vara så att ett hälsosamt immunsystem påverkar hjärnan att vara mindre orolig och deprimerad, sa han, men ytterligare forskning måste göras för att ytterligare etablera kopplingen.

Även om det är alldeles för tidigt att börja kräva att perfekt förpackade, humörförändrande prebiotiska kosttillskott görs tillgängliga för att lösa alla våra känslomässiga problem, är studier som denna ett viktigt steg mot att ta reda på exakt wtf som pågår inuti våra tarmar.

För ett organ som är inneboende i vår allmänna hälsa vet vi fortfarande väldigt lite om hur magen reagerar på olika stimuli, oavsett om det är något vi konsumerar eller händelser som påverkar våra tarmbakterier. Men det vi vet är detvi går i princip bara på bakteriefarmar, så det är vettigt att de skulle ha någon effekt - direkt eller indirekt - på vårt humör, och med mer forskning kanske vi kan förändra dessa kolonier som en ny typ av behandling för störningar relaterade till ångest och depression.

Källa: LiveScience

Populära Kategorier: Åsikt , Människor , Tech , Okategoriserad , Plats , Natur , Miljö , Hälsa , Förklarare , Fysik ,

Om Oss

Publicering Av Oberoende, Beprövade Fakta Om Rapporter Om Hälsa, Rymd, Natur, Teknik Och Miljö.