Hur ska du förbereda dig för en pandemi?

Om Världshälsoorganisationen förklarar a pandemisk , eller föreslår att du behöver vi måste förbereda oss för det första, vad gör du?

Först av allt, och viktigast av allt, få inte panik. Även om termen pandemi kan låta skrämmande, betyder det inte att du kommer att se ett apokalyptiskt scenario i Hollywood. Beroende på virus och dödlighet, många människor som blir smittade kan visa få symtom, och många kommer sannolikt att överleva.

Men beroende på pandemins omfattning kan det finnas avbrott i leveranskedjor och ekonomiska återverkningar . Barn kan bli ombedda att stanna hemma från skolan för att undvika spridning av sjukdomen, och verksamhetsställen kan tillfälligt stängas. Folk kanske väljer att fylla på med nödvändigheter samtidigt, vilket kan lämna stormarknader slut i lager .

Det är värt att vara förberedd så att du kan vara bekväm med att stanna hemma om du eller någon i din familj blir sjuk och behöver förbli i isolering, eller om du inte enkelt kan köpa förnödenheter med kort varsel.

Ska jag fylla på med ett lokalt utbrott?

För de flesta av oss är skillnaden mellan en vidsträckt epidemi och en fullskalig pandemi är ganska trivial. Långt ifrån att vara en fråga om svårighetsgrad eller dödlighet, eller ens antalet infektioner, har termer som definierar de olika typerna av utbrott mer att göra med noggrant beräknade risker för fortsatt spridning.

För enskilda medborgare kräver ett fritt lokalt utbrott vår uppmärksamhet lika mycket som en allvarlig pandemi. De försiktighetsåtgärder vi måste vidta när infektionssjukdomar sätter vårt samhälles hälsa på spel skiljer sig egentligen lite från dem vi borde ta varje dag.

Om inte annat betyder hotet om en pandemi att det är ett bra tillfälle att fräscha upp våra minnen och vidta åtgärder.

Vad ska jag göra innan en pandemi deklareras?

På nationell nivå kommer olika länder vanligtvis att ha sin egen policy och folkhälsoprogram för att begränsa pandemier och skydda sina medborgare från infektion, antingen riktar sig mot specifika hot eller genom utfärdar allmänna råd .

WHO ger detaljerade rekommendationer inriktning på hur myndigheter och individer kan begränsa spridningen av en potentiell pandemi. Dessa råd anpassas ofta av regeringar och hälsomyndigheter runt om i världen för att passa skillnader i kultur och livsstil.

Även om vi rekommenderar att du läser upp din lokala myndighets riktlinjer, här är några smarta idéer att diskutera med vänner, familj och din personliga läkare:

• Gör en plan för vad du ska göra om du eller någon i din familj blir sjuk. Kommer du ha barn hemma hos dig? Vem ska ta hand om dig? Dina husdjur?

• Förbered dig på avbrott i de typer av tjänster som är mest sårbara i ditt samhälle - experter föreslår fylla på med två veckors dricksvatten och konserverad mat. Tumregeln är cirka 3,7 liter (1 gallon) rent dricksvatten per person och dag för städning, matlagning och dryck. Konserver och en manuell konservöppnare kan vara till hjälp. Köp saker du vet att du kommer att äta, inklusive mellanmål, protein, kolhydrater, frukt och grönsaker. Glöm inte djurfoder om du har djur att ta hand om. Det finns inget behov av att vara överdrivet eller hamstra förråd, du kan helt enkelt köpa några extra saker varje gång du går till snabbköpet.

• Ha enkel tillgång till nödvändiga journaler och detaljer om dina personliga hälsobehov, om möjligt i papperskopia.

• Se till att nödvändiga receptbelagda läkemedel fylls på.

• Medan du håller på, kontrollera ditt första hjälpen-kit och se till att du har ett bra utbud av receptfria läkemedel - ibuprofen och paracetamol kan få dig att må mycket mindre illa om du blir sjuk. Obs: aspirin är rekommenderas inte ska användas på barn med en feber .

• Fyll på med städmaterial, samt desinficeringsmedel och vävnader.

• Om ett lämpligt vaccin är allmänt tillgängligt och rekommenderas av lokala hälsomyndigheter, skaffa dig ett stick.

Vad gör vi mitt i en pandemi?

När sjukdom bryter ut i ditt närområde, duborde redan tränagod hygien. Det borde inte krävas en pandemi för att förhindra en pandemi.

Här är några tips:

• Täck mun och näsa när du nyser och hostar, gärna med en näsduk som du sedan kan kassera hygieniskt, eller med din armbåge .

• Om du väljer att bära en ansiktsmask, kom ihåg att dess effekt beror på vilken typ av mask, och ärförmodligen inte lika effektivtpå att skydda dig (eller andra) som du kanske tror.

• Tvättahänderna ordentligtoch ofta, helst med ett alkoholbaserat desinfektionsmedel.

• Om du blir sjuk, gör allt du kan för att undvika att ge det vidare till arbetskollegor, medlemmar i samhället och nära och kära. Isolera dig själv om möjligt, och om du behöver vara ute, gör ditt bästa för att hålla händerna för dig själv och håll dig minst 3 meter (9,8 fot) borta från andra kroppar. Det är då det kan vara användbart att bära en mask - om du behöver gå ut offentligt kan en mask förhindra att droppar når andra.

Alla ämnesbaserade artiklar bedöms av faktagranskare vara korrekta och relevanta vid publiceringstillfället. Text och bilder kan ändras, tas bort eller läggas till som ett redaktionellt beslut för att hålla informationen aktuell.